Melisa Çayının sağlığa önemli faydaları bulunmaktadır. Bu yazımızda bu konuyu detaylı ele alıyoruz
Melisa çayı, Avrupa’da ve dünyadaki diğer ülkelerde popüler bir doğal ilaçtır. Bu çay, limon ve nane ipuçlarıyla hafif, pürüzsüz bir tada sahiptir. Lezzetli aroması, bu çayı rahatsızlıkların tedavisi için bir tercih haline getiren kapsamlı sağlık yararları ile tamamlanmaktadır. Melisa çayının pek çok yan etkisi yoktur ve kendi bahçenizden taze yapraklar kullanarak demlenmesi kolaydır.
Melisa Çayı Nedir?
Melisa çayı, botanik adı Melissa officinalis ile bilinen melisa bitkisinin yapraklarından elde edilir. Melisa bitkisi nane ailesine aittir. Bitki, Akdeniz, Orta Doğu ve Asya boyunca güney Avrupa’ya özgüdür. Bugün, popüler bir bahçe bitkisi olduğu Kuzey ve Güney Amerika’da yaygın olarak yetiştirilmektedir.
Melisa bitkisinin yaprakları sıklıkla bitkisel ilaç yapımında kullanılır. Çay, tarihsel olarak sindirim bozukluklarını tedavi etmek ve adet krampları ve baş ağrıları dâhil ağrıları hafifletmek için kullanılmıştır. Melisa çayı aynı zamanda hafif bir sakinleştirici etki sunarak bu içeceği uyku bozukluğu çeken veya yatmadan önce çay arayan kişiler için iyi bir seçim haline getirir.
Melisa Çayının Sağlığa Faydaları
1. Stres ve Kaygıyı Azaltır
Melisa çayının sakinleştirici etkisi, en zorlu günlerin ardından bile stres düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Aslında melisa yaprakları, Naturex tarafından satılan Cyracos gibi anksiyete önleyici ilaçlarda kullanılmaktadır.
Indian Journal of Pharmacology’de yayınlanan bir araştırma, melisa özünün stresi azaltmada özellikle etkili olduğunu buldu. Araştırmacılar, dişi ve erkek sıçanlara on günlük bir süre boyunca çeşitli dozlarda Melissa özü verdi. Bilim adamları, çalışmanın sonunda her ikisi de daha düşük kaygı seviyeleri gösterse de, melisa çayı dişi sıçanlarda erkeklerden daha etkili olduğunu buldu.
Nutrients’te yayınlanan bir başka araştırma, çay gibi limonlu içeceklerin ruh halini ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. Çalışma, çift kör, plasebo kontrollü, çapraz bir çalışma olarak kurulmuştur. Araştırmacılar, melisa çayı tüketen katılımcıların, melisa çayı tükettikten bir saat ve üç saat sonra önemli ölçüde daha düşük kaygı düzeyleri gösterdiğini buldular.
2. Uykuyu İyileştirir
Melisa çayı, yatıştırıcı aroması sayesinde uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarının semptomlarını iyileştirebilir. Klinik bir deney, melisa çayının sinir sistemindeki kimyasalları değiştirerek uyku kalitesini iyileştirdiğini buldu. Bir çalışma, melisa ve kediotu kökü kombinasyonunun uyku bozukluğu ilacı Halcion kadar etkili olduğunu gösterdi. Ayrıca, bitkisel ilacı tüketen katılımcılar, Halcion alan katılımcıların sergilediği akşamdan kalma yan etkilerinden muzdarip değildi.
3. Beyin Sağlığını Destekler
Melisa çayının zihinsel bilişi iyileştirdiği ve ciddi nörolojik hastalıkların bazı semptomlarını hafiflettiği gösterilmiştir. Melisa çayı, düzenli tüketildiğinde Alzheimer hastalığının erken evrelerinde semptomları iyileştirebilir. Melisa çayı Alzheimer’ı tedavi edemezken, hastalığı daha yönetilebilir hale getirebilir. Limon balsamı çayını nörolojik bir yardım olarak kullanmadan önce doktordan tıbbı yardım alınmalıdır. Bir araştırma, limon balsamının kolinerjik özellikler gösterdiğini, yani bir nörotransmitter olarak hareket ettiğini buldu. Alzheimer hastalarında genellikle kolinerjik nöronlar hasar görür, bu da unutkanlık semptomlarına neden olur ve bunama başlangıcına yol açar. Araştırmacılar, düzenli limon balsamı tüketiminin hafızayı güçlendirdiğini bulmuştur.
4. Sindirim Sorunlarını Hafifletir
Melisa, tarihsel olarak bebeklerde kolik tedavisinde kullanılmıştır. Günümüzde birçok bitkisel ilaç, bebeklerde kolikten kaynaklanan rahatsızlığı azaltmak için melisa, Alman papatyası ve rezeneyi birleştirir. Bu ilaçlar ağlama süresini azaltmaya yardımcı olur ve tutarlı bir şekilde kullanıldığında koliği tamamen iyileştirebilir.
Melisa çayı ayrıca mide rahatsızlığı, kramplar ve mide ülseri gibi yaygın sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İran Kızılayı Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, melisa çayının yeni mide ülserlerinin gelişimini önlemede etkili olduğunu buldu. Ek araştırmalar, melisa çayının bulantı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu ispatlamıştır.
5. Enfeksiyonları Tedavi Eder
Melisa çayı iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olur ve herpes simpleks virüsünün semptomlarını en aza indirir. Melisa çayı, kaşıntı ve yanmayı azaltmak için krem olarak veya çay esansiyel yağı olarak da kullanılabilir. Çaydaki tanenler ve polifenoller, özellikle hastalıkla ilişkili uçukların tedavisinde etkilidir.
Fitoterapi Araştırması’nda yayınlanan bir çalışma, hem Melissa özü hem de rosmarinik asidin, standart tedavilere dirençli olanlar da dahil olmak üzere yeni herpes virüsü salgınlarını engellediğini açıkladı. Araştırmacılar, Melissa özütünün herpes virüsü suşlarının yüzde 80-96’sının penetrasyonunu engellediğini ispatlamıştır.
6. Kalp Hastalığını Önler
Bu çay, genel kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Journal of Nutrition’da yayınlanan araştırma, melisa çayının trigliseritleri azaltabileceğini ve kolesterol sentezini iyileştirebileceğini ispatladı. Melisa çayının sık tüketimi, kötü LDL kolesterolü düşürmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Ek araştırmalar, melisa çayının, kalbin düzensiz aralıklarla attığı bir durum olan aritmileri bastırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu faydalar muhtemelen melisa çayının anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özelliklerine atfedilir.
Melisa Çayının Yan Etkileri
Melisa çayı, az ila orta miktarlarda tüketildiğinde genellikle tüketim için güvenlidir. Birçok çay ve bitkisel ilaçlarda olduğu gibi melisa çayı da bazı kişilerde ters reaksiyonlara neden olabilir. Melisa çayının yan etkileri şunlardır.
-
Melisa çayı, nane familyasından bitkilere duyarlı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Canlı bitkiye alerjiniz varsa melisa çayı içmeyin.
-
Hamileyken veya emzirirken melisa çayı kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Araştırma, hamilelik açısından bugüne kadar herhangi bir olumsuz yan etki göstermedi, ancak çalışmalar devam ettiği için dikkatli olmak en iyisidir.
-
Melisa çayı, doğal olarak kan şekeri seviyelerini düşürdüğü için bazı diyabet ilaçlarını etkileyebilir. Bu çayı tüketirken herhangi bir olumsuz yan etki yaşarsanız hemen kullanmayı bırakın ve bir sağlık uzmanına başvurun.
-
Melisa çayı, hafif uyuşukluğa neden olduğu için ameliyat sonrası ilaçları etkileyebilir. Olumsuz yan etkilerden kaçınmak için herhangi bir cerrahi işlemden iki hafta önce melisa çayı tüketmeyi bırakın.
-
Tiroid ilaçları alıyorsanız veya tiroid probleminiz varsa melisa çayı içmemelisiniz. Çünkü bu çay, tiroid hormon düzeylerini değiştirebilir ve tiroid tedavilerine müdahale edebilir. Melisa çayı da dahil olmak üzere herhangi bir doğal ilaç kullanmadan önce daima doktorunuza danışın.
Melisa Çayı Nasıl Demlenir?
Melisa çayı, melisa bitkisinden kurutulmuş veya taze yapraklar kullanılarak yapılabilir. Bahçenizdeki yaprakları kullanarak melisa çayı yapmak istiyorsanız, bitkileri ana yollardan ve diğer potansiyel kirleticilerden uzakta yetiştirdiğinizden emin olun. Melisa bitkisini, en iyi lezzeti elde etmek ve sağlığınız için faydaları en üst düzeye çıkarmak için böcek ilacı ve gübre kullanmadan büyütün.
Malzemeler:
-
1 avuç taze melisa yaprağı veya 1 yemek kaşığı kuru yaprak
-
1 su bardağı kaynar su
-
Tatlandırıcılar (bal, şeker, limon)
Talimatlar:
-
Kurutulmuş veya taze yaprakları, bir çay süzgecine yerleştirin. Büyük bir çay bardağına koyun.
-
Limon melisa çayını 5 ila 10 dakika demleyin. Yapraklar ne kadar uzun olursa, lezzet o kadar güçlü olur. Çay süzgecini çıkarın ve yaprakları atın.
-
İsterseniz tatlandırıcılar ekleyin ve tadını çıkarın.
Melisa çayı, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmeye ve enfeksiyonları yok etmeye yardımcı olabilecek antiviral özellikler barındırır. Düzenli olarak melisa çayı almak zihinsel bilişi geliştirmeye yardımcı olabilir ve uyku kalitesini artırabilir. Melisa yaprağı en popüler şifalı bitkilerden biridir ve aynı zamanda anksiyeteyi tedavi etmek ve kalp hastalıklarını önlemek için de kullanılabilir.
News
