DOLAR 18,4191 0.52%
EURO 17,8508 -1.1%
ALTIN 973,04-1,08
BITCOIN 355723-0,27%
Amsterdam
°

05:18

İMSAK'A KALAN SÜRE


Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır
9097 okunma

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır

ABONE OL
30 Temmuz 2021 17:22
Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır: Ödem oluşma süreci, vücut dokuları arasında çok aşırı miktarda sıvı oluşmasından dolayı meydana gelen bir şişliktir.

Ödemin en temel sebepleri arasında daha çok toplardamar ve lenf sistemi mevcuttur.

 

Ödem Vücuttan Nasıl Atılır?

Ödem şişlikleri genel olarak bileklerde, ellerde, kollarda, ayaklarda ve bacaklarda oluşmaktadır. Peki, ortaya çıkan bu şişlikler nasıl ortadan kaldırılır?

  • Yemek yediğiniz zaman yemeklerinize ekstradan tuz ilave etmeyiniz. Yemekleri az tuzlu bir şekilde pişirin ve baharat ilave ediniz.

 

  • Şekerin sindirilmesinde en çok gerekli olan sudur. Bu durum sonucundan vücut suyu tutmaktadır. Tüketilmiş olan şeker miktarının azalması ile beraber ödem sorunundan da yavaş yavaş kurtulmuş olacaksınız.

 

  • Gün içerisinde eğer ciddi bir sağlık sorununuz yok ise ödem atma sürecini hızlandıran ısırgan otu, biberiye, funda yaprağı ve kiraz sapını tüketip ödem atımı sürecini hızlandırabilirsiniz.

 

  • Meyvelerden ise ananas, kayısı ve kiraz; sebzelerden ise yeşil yapraklı olanları tüketip vücuttan fazla suyu atmaya yardımcı olacaktır.

 

  • Bol bol su içmeye özen gösteriniz. Alkol, aşırı şekerli içecekler ve asitli içeceklerden kesinlikle uzak durmanız önerilmektedir.

  • Ara öğün yemeklerinizde mutlaka probiyotik yoğurtlara yer vermeniz önerilmektedir.

 

  • Ortalama olarak 7 ya da 8 saat uyumaya özen gösteriniz. Az uyunduğu zamanda ödem sorunu ortaya çıkmaktadır.

 

  • Sağlıklı bir kiloda kalmaya özen gösteriniz. Fazla kilo, damarlar üzerine ekstradan fazla basınç oluşmasına ve kan dolaşımının yavaşlamasına ve sonuç olarak vücutta bulunan sıvının dengesinin bozulmasına neden olmaktadır.
  • Düzenli olarak egzersiz yaparsanız vücutta bulunan sıvının dengesini sağlamış olursunuz. Ayrıca fiziksel aktivite sırasında nabzınızı sürekli olarak kontrol ediniz.
  • Vücudunuza dolaşımı hızlandıracak rahatlatıcı ve gevşetici lenfatik masajlar yaptırınız. Ödemin oluşma evresinde özelliklede bacaklarda başlamaktadır. İlk olarak bacaklardaki baldır bölgesinde sertleşme oluşması ile başlar. Bu durum karşısında hemen müdahale etmek gerekir.
  • Öncelikli olarak doktora gidilerek kontrol edilmesi ve ilerlemenin ne durumda olduğu saptanır. Hemen ardından ise tedavi sürecine başlanır. Doktorun vermiş olduğu ilaçlar yanında sizin de yapmanız gerekenler vardır. Bunlar bol bol su içmek ve bol bol yürüyüş yapıp egzersiz hareketleri yapmaktır.
  • Egzersiz hareketleri genel olarak bacak ve baldır ağırlıklı olması daha faydalı olacaktır.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ